Hola a todos, esta página mostrará links de los diferentes posts dedicados al apartado de la nutrición en relación con EL RETO FITNESS
LAS DIFERENTES FASES:
Hola a todos, y bienvenidos a la primera de las entradas dedicadas al reto del fitness.
El reto está enfocado a la construcción corporal. Es el mismo plan que el realizado por David DÍaz Gil para el concurso de la "Portada Men's Health" nada mas que adaptado a mis necesidades.
En el plan se pueden diferenciar 2 estructuras claramente:
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La Nutrición
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El Entrenamiento
Tiene una duración aproximada de 9 meses, que podrá variar dependiendo de las necesidades, avances y metas de cada uno.
En mi caso, he metido inicialmente una duración de...
EL RETO FITNESS. NUTRICIÓN
LA DIETA CETOGÉNICA:
No voy a poner un ejemplo de esta dieta. Pero voy a explicar brevemente en qué consiste. Más adelante, cuando la utilice en el Reto Fitness, le dedicaré unas entradas, contando experiencias y aportando datos propios. Espero que os guste el artículo.
Las dietas cetogénicas presentan dos fases:
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Descarga de hidratos
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Carga de hidratos.
TIPOS DE DIETA:
Hola a todos, en este post os voy a explicar los tipos de dieta que vais a encontrar a lo largo de: "EL RETO FITNESS". También os explicaré en que fases se suelen utilizar.
Conforme vaya pasando por cada una de ellas a lo largo del Reto, iré subiendo un post más detallado.
SON TRES: Hipocalóricas, Normocalóricas e Hipercalóricas.